Pukulan Kunyit

Lompat ke Resipi

Ketahui cara membuat tangkapan kesihatan kunyit oren di rumah dengan resipi mudah ini. Pukulan kunyit adalah ubat buatan sendiri semula jadi dengan sifat anti-radang. Sebagai peringatan, saya bukan pakar pemakanan dan tidak membuat tuntutan kesihatan - baca penafian penuh saya di sini .

  Dua tangkapan kunyit oren buatan sendiri di atas meja dapur. Cara membuat suntikan kesihatan kunyit di rumah.

Ulasan positif terus diberikan pada beberapa minuman kesihatan kami seperti kami Pukulan Halia , Minuman Cuka Epal , Air Detox , Detox Jus Bit , dan Detox Smoothie . Jadi saya ingin berkongsi satu lagi resipi minuman kesihatan kegemaran - Pukulan Kunyit oren yang ringkas ini.

Tembakan kesihatan kunyit sangat bagus pada bila-bila masa anda inginkan rangsangan anti-radang, antioksidan atau vitamin-C semulajadi. Saya suka ini sebagai bantuan pemulihan selepas senaman yang sukar atau jangka masa panjang.




  Dua suntikan kesihatan kecil: kunyit dan elderberry di kaunter dapur.

Apakah itu suntikan kesihatan'>

Suntikan kesihatan adalah jus yang kecil namun kuat digunakan untuk tujuan perubatan. Mereka sering dijumpai dalam jus atau bahagian ubat sejuk yang disejukkan di banyak kedai runcit. Walaupun ia mudah didapati di kedai, membuat tangkapan kesihatan anda sendiri adalah mudah, lebih murah dan menghasilkan lebih sedikit sisa plastik.

Khasiat Pukulan Kunyit

Kunyit, yang dalam keluarga yang sama dengan halia, telah digunakan dalam masakan, dan perubatan selama beribu-ribu tahun. Kebanyakan manfaat kesihatannya berpunca daripada komponen yang dipanggil curcumin, yang tinggi dengan sifat antioksidan dan anti-radang. Curcumin dianggap membantu dalam 'pengurusan keadaan oksidatif dan keradangan, sindrom metabolik, arthritis, kebimbangan, dan banyak lagi ( 1 ).” Dr. Greger juga memasukkan dos kunyit harian dalam cadangannya Sedozen Harian .

Untuk bioavailabiliti curcumin yang terbaik, kunyit perlu dimakan bersama piperine, komponen aktif utama dalam lada hitam. Jadi mempunyai sekeping Roti Bakar Avokado dengan lada hitam bersama latte keemasan anda, atau pastikan anda menambah sengkang pada pukulan kunyit anda.

Cara Pengambilan Kunyit

Terdapat beberapa cara untuk mengambil kunyit. Walaupun kapsul kunyit kisar tersedia, saya lebih suka sama ada menggunakan rempah kisar teh emas , memasak , atau baru masuk jus , smoothies , atau tangkapan kesihatan.

Resepi Pucuk Kunyit Mudah

Anda hanya memerlukan beberapa bahan untuk membuat pukulan kunyit di rumah. Anda memerlukan sekeping kunyit segar, lada hitam dan sebiji atau dua oren. Jika anda lebih suka tidak menggunakan oren, anda boleh menggunakan lemon atau air kelapa. Walau bagaimanapun, saya secara peribadi paling suka rasa oren segar.

Untuk membuat tangkapan kunyit anda, kupas kunyit dengan pengupas sayuran dan keluarkan kulit oren dan empulur dengan pisau pengupas.

  Semburan jus kunyit dan oren daripada pemerah Breville semasa membuat tangkapan kunyit di rumah.

Masukkan kunyit dan oren ke dalam pemerah jus anda dan anda memulakan perniagaan. Jika anda tidak mempunyai pemerah jus, anda boleh mengupas, dan memotong kunyit, kemudian kisar dalam pengisar, walaupun anda mungkin memerlukan lebih sedikit cecair apabila menggunakan kaedah ini.

  Resipi pukulan kunyit ringkas dan faedah pukulan kunyit. Dua pukulan kunyit buatan sendiri di atas kaunter dapur marmar.

Resipi ini membuat dua suntikan kesihatan kunyit, jadi anda boleh berkongsi dengan rakan, atau menyimpan satu di dalam peti sejuk untuk kemudian.

  Dua balang kecil tembakan kunyit buatan sendiri dibubuhi lada hitam. Tangkapan kesihatan ringkas ini adalah ubat anti-radang semula jadi. Teruskan ke Kandungan   Pukulan Kunyit

bahan-bahan

  • 2 oren sederhana, dikupas
  • 1 (keping 2 inci) akar kunyit
  • picit lada hitam yang baru dikisar

Arahan

  1. Letakkan kunyit dan oren yang telah dikupas dalam pemerah jus. Ikut arahan pengilang untuk membuat jus. Bahagikan kepada dua gelas atau balang 'shot' kecil.
  2. Tambah secubit lada hitam yang baru dikisar untuk membantu dalam bioavailabiliti kurkumin kunyit.
  3. Jika tidak dimakan dengan segera, simpan dalam balang kedap udara di dalam peti sejuk. Saya cadangkan menggunakan segera.

Nota

Jika anda tidak mempunyai pemerah jus, potong kunyit yang telah dikupas dan campurkan dengan jus oren.

Maklumat nutrisi:
Hasil: dua Saiz Hidangan: 1
Jumlah per hidangan: Kalori: 69 Jumlah lemak: 0g Lemak tepu: 0g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Tepu: 0g Kolesterol: 0mg natrium: 1mg Karbohidrat: 18g Serat: 3g gula: 12g Protein: 1g

Maklumat pemakanan dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.